Mein Training

Gewichtsreduktion

Gesundes Ziel: Abbau von Übergewicht Viele Menschen sind heutzutage übergewichtig, was als Voraussetzung für viele weitere Krankheiten angesehen werden kann. Jeder Übergewichtige weiß: Abnehmen ist nicht einfach! Die zu geringe Bewegung ist eine entscheidende Ursache für die Zunahme der Adipositas in den letzten Jahrzehnten. Mit einer einfachen Ernährungsumstellung, einem angepassten Trainingsprogramm, und viel Motivation kann es jeder schaffen langfristig, gesund abzunehmen.

Bodyforming

Figurtraining oder Bodyforming gehört zu den am häufigsten genannten Zielen der weiblichen Kundschaft, Muskelaufbau das meist genannte Ziel der Männer. Unter Figurtraining oder Bodyforming versteht man eine gemischte Trainingsform, bestehend aus Kraft-, Ausdauer- und Beweglichkeitstraining. Das Ziel des Figurtrainings ist eine Formung der Körperkonturen bei gleichzeitiger Reduktion des Körperfettanteils, um einem angestrebten Ideal näher zu kommen.

Rückentraining

Sanftes Training gegen den Schmerz - Immer mehr Menschen leiden unter Rückenschmerzen und deren Folgen. Der Grund dafür liegt auf der Hand: Die meisten von uns sitzen einfach zu viel, ohne für den nötigen Ausgleich zu sorgen. Unsere Muskeln werden dabei immer kürzer und schwächer. Andere Muskeln müssen das Defizit ausgleichen und verspannen, der Schmerzkreislauf ist in vollem Gange. Mit gezieltem, regelmäßigem Training beugen wir dem vor oder lindern die Schmerzen. Mit ein wenig mehr Achtsamkeit im Alltag gleichen wir die Fehlbelastungen wieder aus

Zirkeltraining

Mit Zirkeltraining wird sowohl Kraft als auch Ausdauer trainiert.  Die Übungen können auf verschiedenste Art und Weise durchgeführt werden, ob auf Zeit oder nach Wiederholungen, alleine oder Partnerübungen, Ganzkörpertraining oder einzelne Körperbereiche. Außerdem ist das Zirkeltraining Abwechslung pur.

Herz-/ Kreislauftraining

Das Cardio-Training oder Herz-Kreislauf-Training bezeichnet die zusammenhängende Einheit sportlicher Bewegung von mindestens 30 Minuten (Ausdauertraining). Nach einer regelmäßigen Ausdauerleistung kommt es zu positiven Anpassungseffekten des Herz-Kreislauf-Systems. Damit kann ein angemessenes Cardiotraining das Risiko, Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu erleiden, erheblich senken.

FAKTEN ÜBER MICH

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Trainer Lizenzen
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Diplom

your body. your life. my challenge!

Beim your body your life – Personal Training stehen Sie im Mittelpunkt. Egal ob Sie jung oder alt sind, sportlich oder unsportlich, wenig oder viel Zeit haben, ich betreue Sie individuell und stelle mich ganz auf Ihre Bedürfnisse ein. Nennen Sie mir Ihre Wünsche und ich helfe Ihnen Ihre Ziele zu erreichen
Maria Schmidt

IMPRESSIONEN

Meine Angebote

Personal Training
65€ / Stunde
  • 60-70 Minuten
  • Einzeltraining
  • Kleingruppe max. 3 Personen
  • persönlicher Trainingsplan
Trainingsplan Basic
35€ / Plan
  • individueller Trainingsplan
  • abgestimmt auf das gewünschte Ergebnis
  • Ohne Trainingseinheit

 

 

Trainingsplan Advanced
90€ / Plan
  • individueller Trainingsplan
  • abgestimmt auf das gewünschte Ergebnis
  • Einweisungstraining (ca. 90 Minuten)
Gruppentraining X5
60€ / Block
  • 5 x 60 - 70 Minuten
  • abgestimmt auf das gewünschte Ergebnis
  • Gruppengröße max. 10 Personen
  • Gruppendynamik garantiert

Stimmen meiner Kunden

Mit your body your life habe ich wieder den Weg zurück zum Sport und zu mir gefunden. Für jeden der es wirklich will und richtig machen möchte, ist dieses Training absolut das Richtige. Also nicht zögern sondern ausprobieren.

Zurück zu mir selbst

Zurück zu mir selbst

Johanna

Du bist eine sehr sympathische und nette Trainerin, und gehst auf die Probleme ein wenn man welche hat. Du machst die Übungen so das sie auf einen abgestimmt sind.

Auf mich perfekt abgestimmt

Auf mich perfekt abgestimmt

Birgit
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